Ci Vuole un Fisico Bestiale Programmi

Non ho mai tempo!

Non ho mai tempo!
Non ho mai tempo! È la frase che più oggi ci ripetiamo, presi dai mille impegni della vita moderna.
Casa, figli, famiglia, lavoro, amici!
Non ho mai tempo per molti in realtà significa non ho mai tempo per me!
E così passiamo la vita ad occuparci di tutto tranne che del nostro corpo e del nostro benessere.

E dire che più siamo sottoposti a stress negativo, più avremmo bisogno di momenti per noi….
Non ho mai tempo (per me) è la non scelta, e quindi di per sé una scelta, di anteporre gli altri a noi stessi.

Al tempo stesso è curioso come passiamo tanto tempo in cose inutili o meno utili se volete, come chattare, guardare facebook (sembra che in media ci passiamo 12 ore al mese), preoccuparci, lamentarci.

Se vi dicessi che quei 5 minuti faranno la vostra differenza giorno dopo giorno sulla vostra psiche, sul vostro benessere, sul vostro corpo, sulla vostra salute, sul vostro sentirvi ancor più attivi ed in forma?

Riflettete con me su questo elenco approssimativo, da un indagine nazionale, delle cose per cui la gente si preoccupa:

– cose che non succedono mai = 40%;

– cose che appartengono al passato e che non si possono cambiare = 30%;

– preoccupazioni insensate circa la nostra salute = 12%;

– preoccupazioni varie, insignificanti = 10%

– problemi veri, legittimi = 8%

In breve ben il 92% delle cose di cui la persona media si preoccupa sono uno spreco di tempo prezioso, che potrebbe utilizzare per migliorare il proprio personale Essere.

Ora nessuno me ne voglia, ognuno vive, investe, comprende, sente e decide di usare il proprio tempo come vuole, ma sarebbe bello che ognuno di noi riflettesse su quanto e come lo investe prima di dire “non ho mai tempo”.

Siamo il fanalino di coda per l’Europa nella lettura (non mi interessa di te che sei unico che si legge 120 libri alla settimana tra cui 1200 romanzi senza senso dell’ultimo autore, perché la salute viene prima); siamo ai primi posti per obesità infantile, sovrappeso degli adulti, la prima causa di morte sono le malattie metaboliche, ipertensione, colesterolemia, trigliceridi, che portano a malattie cardiache, insomma non ci prendiamo il tempo, ma ce ne prendiamo tantissimo per vivere male o morire.

Per il vostro tempo per la salute, basta un pavimento, un muro, e 5 minuti, ma non per dire, di orologio, si proprio 5 volte 60 secondi insomma.

Come? Quali esercizi? Seguitemi nella prossima puntata di “Ci vuole un fisico bestiale”: preparerò un video con esercizi semplici che vi consentiranno di prendervi cura del vostro benessere e della vostra salute in cinque minuti, anche da casa.

Inoltre, una delle prime cosa che dobbiamo sapere è che l’attività fisica si somma, quindi lasciamo l’auto lontano da scuola e facciamo fare e facciamo assieme ai nostri figli 300 metri a piedi, si anche quando piove… evitiamo di entrare in auto dentro le aule, usiamo le scale, andiamo al mare in bicicletta, evitiamo di intasare ogni angolo; non potete perché siete di fretta? la prossima volta provate a calcolare quanto tempo impiegate a parcheggiare… a tornare all’auto o in coda, ad aspettare.

Il tempo è molto lento per coloro che aspettano, molto veloce per coloro che hanno paura, molto lungo per chi si lamenta, molto breve per quelli che festeggiano, ma per tutti quelli che amano, il tempo è eternità! Shakespeare

Forse semplicemente il nocciolo della questione è questo: l’amore.
Dovremmo amarci di più, ed evitare inutili scuse, perché le scuse sono bravissime a scusarci, ma ahimè non hanno mai cambiato la realtà…
Non smettiamo mai di stupirci di noi, di imparare, di provare e di conoscere, ma non smettiamo mai di muoverci, tutto quello che ci serve, è dentro di noi.
Buon movimento a tutti.

Seguiteci su Radionostalgia #civuoleunfisicobestiale per saperne di più sulle diete e su altri argomenti relativi al nostro benessere.

E per approfondire se i grassi fanno bene o fanno male, visitate i nostri siti, visitate il sito di Francesco Menconi oppure il sito di FKS Fitness Key System

 

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